Metodologia totalmente individualizada, pensada para adaptar o treino à sua rotina, aos seus objetivos e às suas limitações. Online, pelo aplicativo, ou presencial em sessões de uma hora.
Aqui eu entendo sua rotina, disponibilidade de tempo, histórico e possíveis limitações. Com isso, consigo estruturar um treino realmente alinhado com a sua realidade.
Analiso possíveis desvios posturais e o seu físico para identificar o que pode ser trabalhado. Envio um guia simples orientando como tirar e me enviar as fotos corretamente.
Importante: as fotos devem ser feitas com o mínimo de roupas (mulheres de biquíni e homens de sunga, preferencialmente em cores escuras), evitando interferências na avaliação.
Você tem espaço para registrar carga, repetições e observações de cada série. A evolução fica visível treino a treino, e eu acompanho junto com você.
Todas as orientações detalhadas, com vídeo de cada exercício dentro do app. Nenhuma dúvida na hora de executar.
Peço que grave ao menos uma série de cada exercício e me envie para ajustes. Isso garante mais segurança, eficiência e resultados reais.
Ajusto tudo conforme a sua evolução. Cada protocolo dura 6 semanas, permitindo uma evolução estruturada e progressiva antes do próximo bloco.
Acompanhamento online completo: avaliação, protocolo no aplicativo, vídeos de cada exercício e correção da sua execução.
Os planos devem ser pagos de forma antecipada, garantindo a reserva dos horários.
Para reagendamento, é necessário aviso com no mínimo 24 horas de antecedência.
Nos planos mensais, por serem pacotes com valor reduzido em comparação à aula avulsa, não há reposição de aulas.
São permitidas até 2 faltas por mês, desde que informadas com 24 horas de antecedência. Caso contrário, a aula é considerada realizada.
Me chame no Instagram e conte seus objetivos. A partir da anamnese, eu monto o protocolo e você começa na semana seguinte.